Warsztat Ustawieniowy „Ciało Pamięta” 29.08.2026

Warsztat cichych ustawień systemowych i integracji w ciele

To będzie warsztat, podczas którego odłożysz głowę.

Warsztat o ciele, obecności, odnajdywaniu siebie, docieraniu do starych zapisów emocji i oddawaniu tego, co nie nasze, choć zapisane w ciele.

Warsztat o przywracaniu przepływu i uczeniu się czucia.

Wrocław | Poruszenie Joga
29.08.2026 | 11:00 – 18:00

cena: 444 zł
Cena early bird: 399 zł (do 31.07.2026)
Miejsce rezerwujesz poprzez wpłatę zadatku w wysokości 144 zł.

Pozostała kwota: 300 zł przy cenie regularnej | 255 zł przy cenie early bird jest płatna w dniu warsztatu.

Liczba miejsc ograniczona do 10 osób.

Masz czasem wrażenie, że jeśli odpuścisz, wszystko się rozsypie?

Być może od dawna dźwigasz więcej, niż naprawdę do Ciebie należy.

Bierzesz odpowiedzialność za wszystkich i wszystko.

Czuwasz.
Przewidujesz.
Pilnujesz.
Podtrzymujesz innych.

Nawet kiedy możesz odpocząć, Twoje ciało nadal pozostaje w gotowości.

Napinają się barki.
Zaciska się szczęka.
Brzuch pozostaje czujny.
Oddech zatrzymuje się, zanim zdążysz zauważyć, co właśnie się wydarzyło.

Możliwe, że trudno Ci przyjąć pomoc bez napięcia, poczucia winy albo potrzeby natychmiastowego odwdzięczenia się.

Łatwiej jest Ci dźwigać niż zaufać, że ktoś naprawdę może podtrzymać Ciebie.

Czasem w ustawieniu pokazuje się, że ten ciężar nie rozpoczął się wraz z nami. Może prowadzić do historii mamy, ojca, kogoś wykluczonego albo do miejsca w rodzie, w którym zabrakło oparcia.

Możemy nieświadomie próbować podtrzymywać innych, dźwigać ich los, wynagradzać czyjąś stratę albo pozostawać w gotowości, która kiedyś służyła przetrwaniu naszej rodziny.

Może się również okazać, że niesiesz swoją mamę albo swojego tatę. Że próbujesz być od nich większa i silniejsza. Bierzesz ich ciężar, próbujesz ich uratować, podtrzymać albo wynagrodzić im to, czego sami nie otrzymali.

Ta siła może wiązać Cię z którymś z rodziców tak mocno, że trudno później żyć własnym życiem z lekkością.

Ustawienie pokaże historię. Ciało pokaże, gdzie ona nadal w Tobie żyje.

Na warsztacie „Ciało Pamięta” połączymy ciche ustawienia systemowe z pracą, która pozwoli temu, co zostanie poruszone w polu, zostać usłyszanym, przeżytym i zintegrowanym również na poziomie ciała.

Możliwe, że masz za sobą lata pracy własnej

Terapię.
Warsztaty.
Ustawienia.
Książki.
Rozmowy.
Medytacje.
Wiele ważnych odkryć.

Znasz swoje schematy.

Potrafisz opowiedzieć o tym, co wydarzyło się w Twoim życiu. Rozumiesz, skąd biorą się niektóre reakcje, lęki, sposoby wchodzenia w relacje czy trudność w stawianiu granic.

A jednak ciało nadal reaguje po staremu.

Napina się.
Zatrzymuje oddech.
Zaciska szczękę.
Chroni brzuch.
Nie potrafi odpocząć.
Pozostaje w gotowości, choć głowa wie już, że nie ma przed czym się bronić.

Twoja wcześniejsza praca mogła doprowadzić Cię dokładnie do miejsca, w którym można wykonać kolejny krok.

Świadomość już wiele rozumie. Ciało potrzebuje własnego doświadczenia.

Potrzebuje ruchu, oddechu, obecności, oparcia i możliwości poczucia tego, co głowa już dawno nazwała.

Być może dopiero zaczynasz szukać

Nie znasz jeszcze swoich mechanizmów i nie potrafisz opowiedzieć, co dokładnie Cię zatrzymuje.

Wiesz jedynie, że coś w Tobie potrzebuje uwagi.

Że trudno Ci odpuścić kontrolę.
Że głowa bezustannie analizuje.
Że próbujesz wszystko zrozumieć, przewidzieć i uporządkować, zanim pozwolisz sobie coś poczuć.
Że kiedy pojawia się emocja, natychmiast szukasz jej wyjaśnienia.

Być może szukasz odpowiedzi, ale nie wiesz jeszcze, jakie pytanie należałoby zadać.

Wtedy ciało może stać się początkiem drogi.

Ciało reaguje na ruch, oddech, dotyk, obecność, relację z drugim człowiekiem oraz to, co pojawia się w polu ustawienia.

Pokazuje napięcie.
Opór.
Potrzebę wycofania.
Zatrzymany impuls.
Ciężar.
Brak oparcia.
Miejsce, w którym zniknęło czucie.

Ciało może ujawnić to, do czego umysł nie ma jeszcze dostępu. Może również pomóc zintegrować to, co zostało już dawno zrozumiane, lecz pozostało przede wszystkim wiedzą.

Dlatego ten warsztat jest zarówno dla osób mających za sobą głęboką pracę własną, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją drogę.

Nie musisz niczego wiedzieć.
Nie musisz znać całej swojej historii.
Nie musisz umieć nazywać emocji.
Nie musisz mieć gotowego tematu.

Możesz przyjść z tym, co jest obecne teraz.

Ciało wie pierwsze

Zanim głowa zdąży nazwać prawdę, ciało już ją pokazuje.

Podczas ustawień — szczególnie w roli reprezentanta — doświadczamy tego bardzo wyraźnie.

Czasem zmienia się oddech. Pojawia się drżenie, napięcie, ciężar, łzy, dźwięk, krzyk albo potrzeba wykonania określonego ruchu.

Ciało rozpoznaje coś, zanim głowa zdąży to nazwać.

Podążamy za czuciem.

Na co dzień często zapominamy, że nasze ciało wie. Nie słuchamy sygnałów, które nam przekazuje. Przez lata uczymy się skutecznie nim „zarządzać”, zagłuszając to, co pierwotne i co służyło ochronie naszego życia, zdrowia oraz poczucia bezpieczeństwa.

Podczas tego warsztatu chcę dać zielone światło temu pierwotnemu ruchowi i więcej miejsca poruszeniom pojawiającym się w ustawieniach.

Chcę, aby to, co wydarzy się w polu, mogło zostać usłyszane, przeżyte i zintegrowane również w ciele.

W ten sposób będziemy docierać do miejsc, które od dawna niosą napięcie, aby ciało mogło zacząć je puszczać, a zatrzymane emocje odnalazły swój ruch i drogę wyjścia.

Będziemy zdecydowanie odkładać głowę.

I słuchać tego, co chce powiedzieć ciało.

Czym są ciche ustawienia według metody Berta Hellingera?

W cichych ustawieniach ograniczamy opowieść, analizę i interpretację.

Więcej miejsca otrzymuje pole, ruch reprezentantów oraz reakcje pojawiające się w ciele.

Nie musisz opowiadać całej swojej historii ani rozumieć wszystkich zależności. Wystarczy temat i gotowość, aby zobaczyć to, co zacznie się ujawniać.

Ciche ustawienie może być bardzo spokojne i niemal niezauważalne z zewnątrz. Może również przynieść ruch, drżenie, łzy, głos albo silne poruszenie.

Podążamy za tym, co rzeczywiście pojawia się w polu, z szacunkiem do granic oraz tempa każdej osoby.

Jeśli czujesz lęk przed ustawieniami

Być może słyszałaś lub słyszałeś już o metodzie ustawień systemowych. Możliwe, że masz za sobą mniejsze lub większe doświadczenie tej pracy.

A może ta metoda Cię ciekawi, ale opowieści osób uczestniczących w innych warsztatach sprawiły, że pojawił się w Tobie niepokój, ostrożność albo lęk przed wejściem w taki proces.

Rozumiem ten lęk.

Ustawienia potrafią poruszyć bardzo głęboko, a sposób prowadzenia ma ogromne znaczenie.

Moje warsztaty są ciche, uważne i prowadzone z szacunkiem do losu, ciała oraz granic każdej osoby. Nie będę Cię popychać, zmuszać do opowiadania całej historii ani prowokować silnych reakcji, aby w ustawieniu „więcej się wydarzyło”.

Nie będziemy otwierać rany dla samego jej otwarcia ani tworzyć spektakularnych momentów.

Moim celem nie jest ponowne wrzucanie Cię w traumatyczne doświadczenie. Będziemy rozpoznawać to, co rzeczywiście pokazuje się w polu, szukać oparcia i pozwalać, aby proces odbywał się w tempie, które może przyjąć Twoje ciało.

Jeżeli pojawi się silna emocja, zatrzymamy się przy niej z uważnością. Praca z oddechem, ruchem, czuciem i oparciem będzie wspierała regulację oraz integrację tego, co zostało poruszone.

W każdej chwili możesz odmówić wejścia w daną rolę, zatrzymać ćwiczenie, wyjść z reprezentacji albo na chwilę opuścić salę. Nie musisz mieć własnego ustawienia. Możesz uczestniczyć jako reprezentant lub obserwator i samodzielnie decydować, na ile chcesz wejść w proces.

Nie mogę obiecać, że podczas warsztatu nie pojawi się nic trudnego — ustawienia dotykają prawdziwych historii, emocji i więzi. Mogę obiecać Ci moją obecność, uważność, brak nacisku i głęboki szacunek do tego, na co w danym momencie jesteś gotowa lub gotowy.

Czasem najważniejszy ruch wydarza się bardzo cicho.

Bez pośpiechu.
Bez przymusu.
Bez przekraczania siebie.
A same ustawienia w moim odczuciu są historiami ludzkich miłości i więzi. I ja z miłością i pokorą do każdej z nich podchodzę.

Ciało pamięta więcej, niż jesteśmy w stanie opowiedzieć

Bywa, że ciało reaguje, choć głowa nie znajduje żadnego wyjaśnienia.

Pojawia się napięcie, ciężar, odrętwienie, smutek albo lęk, których źródeł nie potrafimy odnaleźć we własnej historii.

Nie zawsze znamy doświadczenia naszych rodziców, dziadków i wcześniejszych pokoleń.

Nie wiemy, co przeżyli.
Co utracili.
Za kim tęsknili.
Czego nie mogli opłakać.
Co musiało zostać przemilczane.
Jakie emocje nie mogły znaleźć miejsca.

W pracy ustawieniowej mówimy o zapisach transgeneracyjnych — historiach, emocjach i nieświadomych lojalnościach, które mogą przechodzić przez kolejne pokolenia i ujawniać się w życiu oraz w ciele potomków.

Głowa może nie mieć żadnych informacji.

Ciało jednak reaguje.

Oddechem.
Drżeniem.
Łzami.
Napięciem.
Poczuciem ciężaru.
Potrzebą odsunięcia się.
Nagłą ulgą.

Sama wielokrotnie doświadczałam tego w roli reprezentanta podczas ustawień.

Wchodziłam w historie, które świadomie nie były mi znane i których nie łączyłam z tym, co wiedziałam o własnym rodzie. A jednak moje ciało reagowało tak, jakby dotykało czegoś bardzo głębokiego i ważnego.

Najpierw pojawiało się silne poruszenie.

Jak dotknięcie starej rany.

Później przychodziła ulga.

Jakby coś, co przez długi czas było zatrzymane, wreszcie mogło zostać zauważone, przeżyte i puszczone.

Właśnie dlatego połączenie ustawień systemowych i pracy z ciałem jest tak szczególne.

Ustawienie może pokazać szerszy obraz. Ciało może go rozpoznać, przeżyć i zintegrować.

Chcę, aby proces nie kończył się w chwili, w której reprezentanci opuszczają swoje miejsca. To, co zostało poruszone w polu, potrzebuje czasu, przestrzeni i obecności, aby mogło odnaleźć swoje miejsce również w ciele.

Podczas warsztatu będziemy wracać do oddechu, czucia, ruchu, dźwięku i oparcia.

Będziemy słuchać, gdzie ciało nadal pozostaje w gotowości, gdzie zatrzymuje ciężar, a gdzie pojawia się potrzeba wykonania ruchu, który wcześniej nie mógł się dopełnić.

Być może ciało będzie potrzebowało zadrżeć.

Być może pojawią się łzy, głos albo głębszy oddech.

Być może odnajdzie oparcie, którego wcześniej nie doświadczało.

A być może po raz pierwszy poczuje, że nie musi już podtrzymywać mamy, taty, partnera ani całego świata.

Dla kogo jest ten warsztat?

Ten warsztat kieruję szczególnie do Ciebie, jeśli:

• od dawna dźwigasz więcej, niż możesz;
• masz poczucie, że jeśli odpuścisz, wszystko się rozsypie;
• bierzesz odpowiedzialność, zanim ktokolwiek Cię o to poprosi;
• pozostajesz w ciągłym czuwaniu i trudno Ci naprawdę odpocząć;
• łatwiej jest Ci podtrzymywać innych niż pozwolić, aby ktoś podtrzymał Ciebie;
• trudno Ci przyjąć pomoc bez napięcia, poczucia winy albo potrzeby natychmiastowego odwdzięczenia się;
• znasz swoje schematy i rozumiesz swoją historię, a Twoje ciało nadal reaguje napięciem, zmęczeniem, kontrolą albo gotowością;
• żyjesz głównie w głowie, analizujesz, kontrolujesz i próbujesz wszystko wcześniej przewidzieć;
• zatrzymujesz oddech albo odczuwasz napięcie w szczęce, barkach, brzuchu, przeponie, plecach, miednicy lub nogach;
• czujesz ciężar, lęk albo emocję, których źródeł nie potrafisz odnaleźć wyłącznie we własnej historii;
• masz poczucie, że możesz nieść coś z historii mamy, ojca albo wcześniejszych pokoleń;
• doświadczasz życiowego utknięcia albo braku przepływu;
• chcesz nauczyć się lepiej słyszeć swoje ciało i rozpoznawać jego sygnały;
• potrzebujesz więcej czucia, miękkości, oparcia i wewnętrznego przepływu.

Nie musisz ćwiczyć jogi.
Nie musisz być sprawna ani rozciągnięta.
Nie musisz mieć doświadczenia w ustawieniach.
Nie musisz wiedzieć, jak „powinno” czuć się ciało.

Wystarczy gotowość, aby na jeden dzień zwolnić i zacząć słuchać.

Z jakim tematem możesz przyjść?

Temat własnego ustawienia może być dowolny.

Możesz przyjść z tematem dźwigania za innych, ciągłego czuwania, nadodpowiedzialności, potrzeby kontrolowania wszystkiego i niemożności odpuszczenia.

Możesz przyjść z życiowym utknięciem, brakiem przepływu, powtarzającym się schematem, trudnością w przyjmowaniu pomocy, lękiem, zamrożeniem, brakiem siły albo napięciem obecnym w ciele.

Być może czujesz, że niesiesz swoją mamę lub tatę, dźwigasz czyjś los, stratę albo emocje, które nie należą wyłącznie do Twojej historii. Być może jesteś większa i silniejsza od swoich rodziców, podtrzymujesz ich albo próbujesz uratować kogoś ze swojego systemu.

Możesz również przyjść z tematem relacji, pracy, pieniędzy, zdrowia albo z inną sprawą, która w tej chwili domaga się zobaczenia.

Ustawienia podczas warsztatu

Osoby do własnych ustawień będą losowane.

Cena jest ujednolicona dla wszystkich.

Pole wybierze.

Nie musisz mieć własnego ustawienia, aby przejść swój proces.

Udział w roli reprezentanta nie jest biernym uczestnictwem w historii innej osoby. Ciało reprezentanta może rozpoznać emocje, ruchy i doświadczenia dotykające również jego osobistej lub rodowej historii.

Czasem najgłębsze poruszenie pojawia się właśnie w reprezentacji, kiedy ciało rozpoznaje miejsce, do którego głowa wcześniej nie miała dostępu.

Co możesz zyskać?

Z tego spotkania możesz wyjść:

• z rozpoznaniem, co albo kogo próbujesz dźwigać;
• z nowym spojrzeniem na swoją historię rodzinną i miejsce zajmowane w systemie;
• z większą świadomością tego, gdzie Twoje ciało zatrzymuje napięcie;
• z głębszym kontaktem z własnymi emocjami, potrzebami i granicami;
• z łatwiejszym dostępem do oddechu;
• z doświadczeniem większego oparcia w stopach, nogach i całym ciele;
• z rozpoznaniem sygnałów, które wcześniej były zagłuszane albo pomijane;
• z doświadczeniem, że można przyjąć wsparcie i pozwolić sobie przez chwilę nie podtrzymywać wszystkiego;
• z możliwością zintegrowania w ciele tego, co zostało już wcześniej zobaczone podczas terapii, ustawień lub innej pracy własnej;
• z większą miękkością, przestrzenią, żywotnością albo poczuciem przepływu;
• z doświadczeniem, że nie wszystko trzeba od razu rozumieć, aby mogło zacząć się poruszać.

Nie obiecuję, że podczas jednego dnia rozwiążą się wszystkie trudności.

Mogę zapewnić Ci moją pełną obecność, uważność oraz szacunek do Twojego tempa, historii, ciała i granic.

Jak będziemy pracować?

Podczas warsztatu połączę:

• ciche ustawienia systemowe według metody Berta Hellingera;
• jogę powięziową;
• elementy jogi Iyengara;
• Fascia Movements;
• elementy metody Alexandra Lowena;
• medytację i praktykę obecności;
• pracę z nerwem błędnym;
• dźwięk i wibrację kamertonów;
• oddech, czucie i uważny ruch;
• integrację tego, co zostanie poruszone w polu.

Praktyki związane z ruchem i ciałem będą wspierały proces ustawieniowy. Przygotują ciało do słuchania, pomogą pozostać przy tym, co się pojawi, oraz stworzą przestrzeń do integracji po głębszym doświadczeniu.

Ważne

Podczas warsztatu dbamy o poufność.

Historie, emocje i procesy uczestników pozostają w grupie.

Nie wykonujemy zdjęć ani nagrań podczas ustawień i ćwiczeń procesowych.

Każda osoba może odmówić udziału w danym ćwiczeniu, zatrzymać się albo na chwilę opuścić salę.

Warsztat ma charakter rozwojowy i edukacyjny. Nie zastępuje diagnozy, leczenia, fizjoterapii, psychoterapii ani opieki medycznej.

Zaproszenie

Być może nie potrzebujesz kolejnej odpowiedzi.

Być może potrzebujesz, aby to, co już wiesz, mogło wreszcie zostać poczute i zintegrowane w ciele.

A być może dopiero zaczynasz i to właśnie ciało pokaże Ci, od czego rozpocząć.

Zapraszam Cię na warsztat „Ciało Pamięta” — dzień cichych ustawień systemowych, głębokiego słuchania i integracji w ciele.

Wrocław | Poruszenie Joga
ul. Norwida 22/4
29.08.2026 | godz. 11:00–18:00

Prowadząca

Małgorzata Piotrowska Mokosza

Pracuję z człowiekiem poprzez ustawienia systemowe, ciało, powięź, ruch, oddech, medytację i dźwięk.

W swojej pracy łączę narzędzia pochodzące z różnych dróg, ale nie układam z nich przypadkowego zestawu ćwiczeń.

Zawsze interesuje mnie człowiek jako całość — jego ciało, historia, relacje, rodzina, emocje i miejsce, które zajmuje w swoim życiu.

Prowadzę indywidualne sesje ustawień systemowych na figurkach oraz warsztaty grupowe w duchu metody Berta Hellingera.

Pracuję również z ciałem, wykorzystując elementy jogi powięziowej, jogi Iyengara, Fascia Movements, metody Alexandra Lowena, medytacji, pracy z nerwem błędnym i kamertonów.

Wierzę, że czasem człowiek już wszystko rozumie, ale jego ciało nadal niesie dawną historię.

I właśnie wtedy potrzebujemy zejść głębiej niż słowa.

Być może nie potrzebujesz kolejnej odpowiedzi.

Być może potrzebujesz, aby to, co już wiesz, mogło wreszcie przemówić przez Twoje ciało.
A być może dopiero zaczynasz i to właśnie ciało pokaże Ci, od czego rozpocząć.